V našom diagnostickom centre disponujeme špecializovaným prístrojom, ktorý umožňuje merať reakcie autonómneho nervového systému na stresové podnety. Tento systém pozostáva z dvoch hlavných častí:
Sympatikus – môžeme ho prirovnať k plynu v aute. Aktivuje sa pri stresovej situácii a pripravuje telo na boj alebo útek. Evolučne nám slúži na rýchlu reakciu v nebezpečných situáciách.
Parasympatikus – funguje ako brzda. Zodpovedá za regeneráciu, oddych a obnovu organizmu po záťaži.
Pri strese dochádza k aktivácii sympatika, čo vedie k fyziologickým zmenám, ako sú zrýchlený tep, vyšší krvný tlak, zúženie ciev a zvýšená produkcia stresových hormónov (napr. kortizolu). Ak je organizmus dlhodobo vystavený stresu bez dostatočnej regenerácie, môže dôjsť k zdravotným komplikáciám, vrátane oslabenia imunitného systému.
Čo meriame pri diagnostike stresu?
Naše diagnostické prístroje umožňujú hodnotiť:
Stresovú odolnosť – schopnosť organizmu zvládať stresové situácie a rýchlosť návratu do rovnovážneho stavu.
Mentálny stres – psychické zaťaženie spojené s pracovným alebo osobným životom.
Telesný stres – záťaž vyplývajúca z fyzickej aktivity, regenerácie a celkového stavu organizmu.
Športová aktivita ako stresový faktor
Stres neovplyvňuje iba manažérov či bežných ľudí, ale aj športovcov. Napriek tomu, že fyzická aktivita prináša zdravotné benefity, je zároveň stresovým faktorom pre telo. Po intenzívnom tréningu nastáva stav nazývaný imunosupresívne okno– obdobie niekoľkých hodín po záťaži, počas ktorého je imunitný systém oslabený. Ak v tomto čase dôjde k expozícii vírusom alebo baktériám, riziko infekcie je vyššie.
Problém nastáva, keď sa tento stav dlhodobo ignoruje. Ak organizmus nemá dostatočný čas na regeneráciu a obdobia fyzickej záťaže sa prekrývajú, môže dôjsť k chronickému oslabeniu imunity. Tento jav sa často pozoruje u športovcov s nesprávne nastaveným tréningovým a regeneračným procesom, ale aj u bežných ľudí s nepravidelnou pohybovou aktivitou.
Ako predísť negatívnym dopadom stresu?
Aby sa predišlo preťaženiu organizmu, je dôležité dbať na:
Vyváženie medzi pohybom a regeneráciou – pravidelná fyzická aktivita s dostatočnými fázami odpočinku.
Podporu regenerácie – správna výživa, dostatok spánku, relaxačné techniky a hydratácia.
Monitorovanie stresovej odozvy organizmu – meranie stresových parametrov a prispôsobenie tréningu individuálnym potrebám.
V našom diagnostickom centre vieme identifikovať mieru stresu a navrhnúť efektívne riešenia na jeho zvládanie. V prípade záujmu o podrobnejšiu analýzu stresovej záťaže a odporúčania nás neváhajte kontaktovať.
