Martin Minárech, autor na Martin Minarech

Martin Minárech

35 articles published Follow:

Futuristická diagnostika mozgu v reálnom čase

Ako sa dá stres zmerať?

OCHORENIA, STRAVA A ZDRAVÝ ŽIVOTNÝ ŠTÝL17 hodín ago9Views 0Likes 0Comments

V našom diagnostickom centre disponujeme špecializovaným prístrojom, ktorý umožňuje merať reakcie autonómneho nervového systému na stresové podnety. Tento systém pozostáva z dvoch hlavných častí: Sympatikus – môžeme ho prirovnať k plynu v aute. Aktivuje sa pri stresovej situácii a pripravuje telo na boj alebo útek. Evolučne nám slúži na rýchlu reakciu v nebezpečných situáciách. …

Znepokojená mladá žena si v supermarkete pozorne prezerá etiketu potravín, hľadajúc informácie o obsahu lepku. Jej výraz odráža obavy, zatiaľ čo ju osvetľuje jemné, teplé svetlo. V rozmazanom pozadí sú viditeľné police s bezlepkovými produktmi.

Celiakia a precitlivenosť na lepok

DIAGNOSTIKA, OCHORENIA, STRAVA A ZDRAVÝ ŽIVOTNÝ ŠTÝL2 dni ago53Views 0Likes 0Comments

Alergie a tenké črevo Keď sa na vzniku alergie podieľa tenké črevo, nemusia to spôsobiť iba tuky. Alergény ako napríklad morsé živočíchy, peľ či lepok vôbec nie sú nabité tukmi. Navyše ľudia, ktorí si radi doprajú aj niečo mastnejšie, nemávajú vyšší výskyt alergií. Jedna teória, ktorá vysvetľuje vznik alergií, tvrdí, že čevrná stena sa môže…

Ilustrácia znázorňujúca stresovú reakciu organizmu, kde mozog vysiela signály na uvoľnenie stresových hormónov. Zvýraznený je acetylcholín ako neurotransmiter ovplyvňujúci nervový systém. Schéma obsahuje spojenie medzi mozgom, nervovými dráhami a reakciami tela na stres.

Stres, acetylcholín a mechanizmy stresovej reakcie

OCHORENIA, STRAVA A ZDRAVÝ ŽIVOTNÝ ŠTÝL, VÝŽIVOVÉ DOPLNKY3 dni ago62Views 0Likes 0Comments

Stres je neoddeliteľnou súčasťou nášho života a ovplyvňuje nielen našu psychiku, ale aj fyziologické funkcie v tele. Pri akútnom strese dochádza k rýchlej aktivácii špecifických neurónov, ktoré sa zapájajú do reakcie na negatívne podnety. Tieto neuróny sa okamžite aktivujú a spúšťajú domino efekt v celom organizme. Jeden z hlavných neuromodulátorov, ktorý zohráva kľúčovú úloha v…

Ilustrácia prírodných doplnkov proti stresu a úzkosti, vrátane Ashwagandhy, Glutamínu, Tryptofánu, DLPA a GABA, ktoré pomáhajú upokojiť myseľ a podporujú duševnú pohodu

Prírodní bojovníci proti stresu a úzkosti: Ashwagandha, Glutamín, Tryptofán, DLPA a GABA

DIAGNOSTIKA, OCHORENIA, STRAVA A ZDRAVÝ ŽIVOTNÝ ŠTÝL, VÝŽIVOVÉ DOPLNKY3 dni ago72Views 0Likes 0Comments

V dnešnej dobe je stres naším verným spoločníkom, no nemusíme mu podľahnúť. Príroda nám ponúka účinné riešenia, ako si pomôcť pri strese a úzkosti. Poďme sa pozrieť na výživové doplnky, ktoré podporujú psychické zdravie, pomáhajú regulovať hladinu stresového hormónu kortizolu a prispievajú k vnútornej rovnováhe. Ashwagandha – Adaptogén na znižovanie stresu Ashwagandha (Withania somnifera)…

Dve krásne ženy s viditeľnými emóciami stresu a úzkosti na tvári. Ich výrazy naznačujú napätie a vnútorné prežívanie, pričom každá reaguje inak – jedna s rukami pri tvári, druhá s pohľadom do prázdna.

Stres pominie, úzkosť zostáva

DIAGNOSTIKA, OCHORENIA, STRAVA A ZDRAVÝ ŽIVOTNÝ ŠTÝL3 dni ago86Views 0Likes 0Comments

Väčšina z nás už niekedy pocítila úzkosť, či už vedome alebo nevedome. Pacientom ju zvyknem opisovať ako silný pocit nepohody, neschopnosť upokojiť sa. Niečo nás znervózňuje, ale nevieme presne čo. Akoby sme sa nevedeli zmestiť do svojej vlastnej kože. Rozdiel medzi stresom a úzkosťou Stres je reakcia na prítomný okamih, ktorý v nás vyvoláva pocit…

Žena sedí na pohodlnej sedačke v modernom rodinnom dome, obklopená manželom a deťmi, ktorí sa hrajú. Hoci je atmosféra plná radosti, jej pohľad smeruje do diaľky, premýšľajúc o práci. Teplé ambientné osvetlenie a jemné prírodné tóny dodávajú snímke útulnú a emotívnu atmosféru.

Myšlienkový hluk ako zastavíš nekonečný prúd myšlienok

DIAGNOSTIKA, STRAVA A ZDRAVÝ ŽIVOTNÝ ŠTÝL, VÝŽIVOVÉ DOPLNKY3 dni ago189Views 0Likes 0Comments

Každý z nás to pozná – nekonečný prúd myšlienok, ktorý sa nezastaví ani cez deň, ani v noci. Myšlienky o povinnostiach, plánoch, rozhodnutiach, pochybnostiach či strachu. Tento myšlienkový hluk nám často bráni v sústredení, odpočinku a neraz vedie k vyčerpaniu. Ako ho zvládnuť a získať vnútorný pokoj? Prečo vzniká myšlienkový hluk? Prebytok informácií – V…

Vystresovaná žena s rukami na hlave, prejavujúca úzkosť a napätie. Emócie stresu viditeľné na tvári a geste tela.

Stres: Skrytý nepriateľ zdravia – Príznaky, dopady a efektívne spôsoby zvládania

STRAVA A ZDRAVÝ ŽIVOTNÝ ŠTÝL, VÝŽIVOVÉ DOPLNKY4. marca 2025151Views 0Likes 0Comments

Stres a jeho vplyv na telo: Ako ho minimalizovať? Stiahnutý žalúdok pred skúškou, nervozita pred dôležitým stretnutím či pohľad na preplnený diár – stres je bežnou súčasťou života každého z nás. Hoci krátkodobý stres môže byť užitočný a motivujúci, dlhodobý chronický stres predstavuje vážnu hrozbu pre naše fyzické aj psychické zdravie. V tomto článku sa…

Osoba leží v posteli a pozerá do stropu, zatiaľ čo si predstavuje skákajúce ovečky. Symbolika problémov so zaspávaním.

Prečo spánok rozhoduje o našom zdraví: Všetko o spánkovej hygiene a kvalite odpočinku

STRAVA A ZDRAVÝ ŽIVOTNÝ ŠTÝL17. februára 20252KViews 1Likes 0Comments

Čas čítania: 11 min Kvalitný spánok je kľúčom k fyzickému aj mentálnemu zdraviu. 📉 Nedostatok odpočinku vedie k hormonálnej nerovnováhe, oslabeniu imunity a zvýšenému riziku civilizačných ochorení. Správna spánková hygiena – pravidelný režim, eliminácia modrého svetla a vhodné prostredie – môže výrazne zlepšiť kvalitu spánku a celkovú pohodu

Žena odpočívajúca na gauči počas krátkeho power nap spánku. Má uvoľnený výraz tváre a pokojné držanie tela, čo naznačuje regeneráciu a oddych.

Power Nap: Tajomstvo krátkeho spánku pre maximálnu výkonnosť

STRAVA A ZDRAVÝ ŽIVOTNÝ ŠTÝL16. februára 2025180Views 0Likes 0Comments

Čo je Power Nap? Power Nap je krátky spánok trvajúci 10 – 30 minút, ktorý pomáha regenerovať mozog a zvýšiť sústredenie. Podľa štúdie NASA piloti zvýšili výkonnosť o 34 % po 26-minútovom Power Nape. Aké sú výhody Power Nap? Zlepšuje koncentráciu a pamäť: Pomáha pri kognitívnych funkciách a reakčných časoch. Podporuje regeneráciu mozgu: Mozog spracúva…

+421 948 888 325

0948 888 325