Martin Minárech, autor na Martin Minarech

Martin Minárech

35 articles published Follow:

Infografika znázorňujúca protizápalový účinok enzýmu serrapeptáza. Obrázok ukazuje zníženie zápalu prostredníctvom rozpúšťania fibrínu, zlepšenia cirkulácie a redukcie opuchov.

Serrapeptáza: Dávkovanie pri zápalových ochoreniach – Kompletný návod

DIAGNOSTIKA, STRAVA A ZDRAVÝ ŽIVOTNÝ ŠTÝL, VÝŽIVOVÉ DOPLNKY7. februára 2025232Views 0Likes 0Comments

Dávkovanie SERRAPEPTÁZY Serrapeptáza je silný proteolytický enzým, ktorý pomáha odbúravať fibrín, redukovať zápaly a podporovať regeneráciu tkanív. Aké je jej správne dávkovanie pri rôznych zdravotných problémoch? Akútne zápaly (zápaly priedušiek, sínusitída, angína, infekcie dýchacích ciest) ✅ Dávka: 250 000 SPU denne ✅ Rozdelenie: 1 dávka denne ✅ Tip: Užívajte nalačno, minimálne 30 minút pred jedlom…

Muž vo fitnes centre dvíha veľkú činku, symbolizujúci princíp progresívneho preťaženia (progressive overload) v silovom tréningu.

Progresívne preťaženie – PROGRESSIVE OVERLOAD: Kľúč k svalovému rastu a sile

CVIKY A TRÉNING, VÝŽIVOVÉ DOPLNKY2. februára 2025148Views 0Likes 0Comments

Čas čítania: 4 min rogresívne preťaženie (progressive overload) je základný princíp silového tréningu, ktorý spočíva v postupnom zvyšovaní záťaže na svaly, aby sa zabezpečil ich neustály rast a adaptácia. Zvýšenie hmotnosti činky, počtu opakovaní alebo intenzity tréningu pomáha budovať silu, vytrvalosť a svalovú hmotu. Dodržiavanie tohto princípu je kľúčové pre efektívny…

etailný pohľad na tvár osoby reagujúcej na jedlo, s viditeľnými príznakmi histamínovej intolerancie, ako sú začervenanie pokožky, opuch pier a žihľavka. Výraz tváre odráža diskomfort.

Histamínová intolerancia: Kompletný sprievodca príznakmi, príčinami a efektívnou liečbou

DETI, DIAGNOSTIKA, STRAVA A ZDRAVÝ ŽIVOTNÝ ŠTÝL31. januára 2025146Views 0Likes 0Comments

Čo je histamínová intolerancia? Histamínová intolerancia (HIT) je stav, pri ktorom telo nedokáže efektívne odbúravať histamín, vedúc k jeho nadmernému hromadeniu v organizme. Histamín je prirodzene sa vyskytujújúca chemická látka, ktorá zohráva dôležitú úloho v imunitnom systéme, žalúdku a nervovej sústave. Ak sa v tele nachádza priveľa histamínu, môže spôsobiť nepríjemné symptómy podobné alergickej reakcii.…

Stôl plný rôznych jedál symbolizujúci rozmanitosť stravy a úlohu tráviacich enzýmov pri ich rozklade a vstrebávaní živín

TRÁVIACE ENZÝMY: RIEŠENIE NA NAFÚKNUTÉ BRUCHO, TRÁVIACE ŤAŽKOSTI A ZLEPŠENIE METABOLIZMU

OCHORENIA, STRAVA A ZDRAVÝ ŽIVOTNÝ ŠTÝL, VÝŽIVOVÉ DOPLNKY31. januára 2025259Views 1Likes 3Comments

Čo sú enzýmy a prečo sú dôležité pre trávenie? Enzýmy sú biologicky aktívne makromolekulové látky, prevažne proteíny, ktoré urýchľujú chemické reakcie v tele. Vďaka nim dokáže náš organizmus efektívne spracovávať potravu, premieňať živiny na energiu či detoxikovať organizmus od škodlivých látok. Tieto špecifické katalyzátory sú nevyhnutné pre správne fungovanie metabolických procesov a optimalizáciu vstrebávania živín.…

Ako správne zvyšovať váhu v progresívnom preťažení

CVIKY A TRÉNING, STRAVA A ZDRAVÝ ŽIVOTNÝ ŠTÝL31. januára 2025123Views 0Likes 0Comments

Ako často zvyšovať váhu? Frekvencia zvyšovania váhy závisí od úrovne cvičenca. Nie každý môže pridávať záťaž každý týždeň – pre efektívny rast je dôležité vedieť, kedy je telo pripravené na ďalšiu záťaž. Dôležité: Pridávaj váhu len vtedy, keď si istý, že zvládneš daný počet opakovaní s dobrou technikou. Ako zistiť, že je čas pridať váhu?…

HORČÍK: PREČO JE TAKÝ DÔLEŽITÝ A AKO HO ZÍSKAŤ DOSTATOK?

STRAVA A ZDRAVÝ ŽIVOTNÝ ŠTÝL, VÝŽIVOVÉ DOPLNKY31. januára 2025144Views 0Likes 0Comments

Cítite sa často unavení, podráždení alebo máte problémy so spánkom? Možno vám chýba horčík! Tento nenahraditeľný minerál ovplyvňuje množstvo telesných funkcií a jeho nedostatok môže mať nepríjemné následky. Poďme sa pozrieť na všetko, čo by ste o horčíku mali vedieť. Čo je horčík a prečo je pre telo nevyhnutný? Horčík je nevyhnutný minerál, ktorý sa…

Kolostrum pre deti - prírodná imunita a ochrana zdravia

AKO POSILNIŤ IMUNITU DETÍ: VŠETKO O KOLOSTRE A PRÍRODNEJ OCHRANE PRED CHOROBAMI

DETI, STRAVA A ZDRAVÝ ŽIVOTNÝ ŠTÝL31. januára 2025214Views 3Likes 0Comments

PREČO SÚ DETI ČASTO CHORÉ? Keď dieťa často býva choré, pre rodičov je to veľká výzva. Neustále nachladnutie, oslabená imunita a opakujúce sa infekcie môžu rodičov znepokojiť a hľadať účinné riešenia. Okrem toho, choré dieťa nemôže chodiť do škôlky ani do školy, čo narúša jeho vzdelávanie a sociálny rozvoj a zároveň spôsobuje komplikácie pre rodičov,…

Fotorealistická ilustrácia zdravých detí obklopených probiotickými baktériami, symbolizujúcimi zdravý črevný mikrobióm. Zvýraznený tráviaci systém s vyváženou mikroflórou, v jasnom a priateľskom vizuálnom prevedení.

Mikrobiom a probiotiká pre deti: Ako podporiť zdravie od detstva

DETI, STRAVA A ZDRAVÝ ŽIVOTNÝ ŠTÝL30. januára 2025210Views 0Likes 0Comments

Čo je mikrobiom a prečo je dôležitý? Mikrobiom je komplexný ekosystém mikroorganizmov žijúcich v našom tele, najviac v čevnom trakte. U detí zohráva kľúčovú úilohu v imunitnom systéme, trávení a celkovom zdraví. Zdravý mikrobiom pomáha pri vstrebávaní živín, tvorbe vitamínov a ochrane pred infekciami. Ako sa vyvíja mikrobiom u detí? Mikrobiom sa začína formovať už…

Fotorealistická medicínska ilustrácia ľudského torza s priehľadným tráviacim systémom, zobrazujúcim žiarivý, svietiaci mikrobióm v črevách. Detailný pohľad na baktérie a neuróny spájajúce črevá s mozgom. Futuristické modré pozadie s vysokotechnologickým osvetlením a hyperdetailnými textúrami zvýrazňuje komplexnosť mikrobiómu a nervových spojení

Mikrobióm čriev: Kľúč k zdraviu tela aj mysle – Ako ovplyvňuje trávenie, imunitu a psychiku?

STRAVA A ZDRAVÝ ŽIVOTNÝ ŠTÝL, VÝŽIVOVÉ DOPLNKY30. januára 2025206Views 2Likes 2Comments

Čo je to mikrobióm? Mikrobióm predstavuje súhrn všetkých mikroorganizmov žijúcich na povrchu (koži) a vo vnútri ľudského tela. Zahŕňa baktérie, vírusy, huby (kvasinky) a prvoky. V ideálnom stave sú tieto mikroorganizmy naši dobrí spojenci a žijú s nami v symbióze, chránia nás pred patogénmi a podporujú naše zdravie. Mikroorganizmy sú všadeprítomné – od oceánov až…

+421 948 888 325

0948 888 325