Martin Minárech, autor na Martin Minarech

Martin Minárech

35 articles published Follow:

Ilustrácia zapáleného kĺbu a poškodenia chrupavky, zobrazujúca opuch, začervenanie a opotrebovanie chrupavky, typické pre artritídu alebo iné ochorenia kĺbov

Kĺby bez bolesti: Ako správne zaťažovať a predchádzať artróze

FYZIOTERAPIA, OCHORENIA, STRAVA A ZDRAVÝ ŽIVOTNÝ ŠTÝL10. januára 20252KViews 1Likes 1Comments

Kĺby sú základom pohybu. Súčasný sedavý spôsob života, stres a nesprávne návyky prispievajú k ich poškodeniu. Naopak, kľúčom k zdravým kĺbom je ich správne zaťažovanie, prevencia a pravidelná starostlivosť. V tomto článku sa podrobne pozrieme na to, ako fungujú zdravé a choré kĺby, čo sa deje pri artróze a ako jej predchádzať., Čo sa deje…

Martin Minarech v televíznom štúdiu TA3 počas diskusie o ochoreniach kĺbov, ich prevencii a možnostiach diagnostiky.

TA3 TÉMA DŇA: Ochorenia kĺbov trápia stále viac ľudí

FYZIOTERAPIA, STRAVA A ZDRAVÝ ŽIVOTNÝ ŠTÝL9. januára 20252KViews 1Likes 1Comments

Ochorenia kĺbov, ako je artróza, postihujú čoraz väčší počet ľudí. V relácii TÉMA DŇA na TA3 som mal možnosť diskutovať o tom, čo je artróza, ako funguje zdravý kĺb, čo spôsobuje ochorenia kĺbov, a ako môžeme predchádzať problémom, ktoré ovplyvňujú náš pohybový aparát. Záznam relácie: TÉMA DŇA – Ochorenia kĺbov Čo je artróza? …

Fotografia zachytáva intenzívny moment v posilňovni, kde svalnatý športovec s viditeľnými žilami na bicepsoch zdvíha ťažkú jednoručku. Jeho telo je pokryté jemnou vrstvou potu, čo zdôrazňuje svalovú definíciu a tvrdú prácu, ktorú do svojho tréningu vkladá. Vedľa neho sa nachádza nádoba s kreatínom monohydrátom, pričom jemný biely prášok sa mierne rozsypal na čierny povrch, čím dodáva scéne autentický a surový nádych.

Kreatínový rast svalov a správne dávkovanie kreatínu. Druhá časť

STRAVA A ZDRAVÝ ŽIVOTNÝ ŠTÝL, VÝŽIVOVÉ DOPLNKY8. januára 20253KViews 3Likes 0Comments

Kreatín je jedným z najskúmanejších a najúčinnejších doplnkov výživy, ktorý je obľúbený medzi športovcami aj rekreačnými cvičencami. Používanie kreatínu vo forme doplnkov, ako je napríklad kreatín monohydrát, dokáže výrazne zvýšiť množstvo kreatínu a kreatínfosfátu vo svaloch. To prináša mnoho benefitov pre výkon, rast svalov a regeneráciu. Ako kreatín funguje ako doplnok stravy? Kreatín podporuje energetický…

Odmerka naplnená kreatín monohydrátom v labolatóriu

Prečo je kreatín dôležitý a ako funguje na bunkovej úrovni? Prvá časť

STRAVA A ZDRAVÝ ŽIVOTNÝ ŠTÝL, VÝŽIVOVÉ DOPLNKY8. januára 20252KViews 4Likes 0Comments

Kreatín je jedným z najpopulárnejších doplnkov výživy, najmä v športe, kde podporuje rast svalov a energetický metabolizmus. Často počujeme pojmy ako kreatín monohydrát, kreatínfosfát či suplementácia kreatínom. Ale čo presne je kreatín a kde ho v tele nájdeme? Obsah článku: Čoje kreatín a kde sa tvorí? Vysvetlené v skratke ako telo syntetizuje kreatín? Koľko kreatínu potrebuje…

Ilustrácia kosti postihnutej osteoporózou, zobrazujúca riedku a krehkú štruktúru s viditeľnými otvormi a oslabeným kostným tkanivom.

Osteoporóza: Tichý zlodej kostí, ktorý si treba všímať

FYZIOTERAPIA, OCHORENIA, STRAVA A ZDRAVÝ ŽIVOTNÝ ŠTÝL5. januára 20252KViews 0Likes 1Comments

Osteoporóza je chronické ochorenie, ktoré oslabuje kosti a zvyšuje riziko zlomenín. Často sa označuje ako „tichý zlodej kostí“, pretože v počiatočných štádiách nespôsobuje žiadne viditeľné príznaky. V tomto článku sa dozviete, čo osteoporózu spôsobuje, ako ju rozpoznať, liečiť a hlavne ako jej predchádzať. Čo je osteoporóza? Osteoporóza je ochorenie kostného tkaniva, pri ktorom sa hustota…

Infografika príznakov potravinových alergií a intolerancií

Alergie, potravinové neznášanlivosti a intolerancie

OCHORENIA6. novembra 20243KViews 2Likes 0Comments

Jedna z teórií, ktorá vysvetľuje vznik potravinových alergií, súvisí s procesmi trávenia v tenkom čreve. Ak naše telo nedokáže bielkovinyúplne rozložiť na jednotlivé aminokyseliny, zostávajú v čreve malé fragmenty bielkovín. Za bežných okolností by sa tieto fragmenty do krvného obehu nedostali. Problém však nastáva v lymfatickom systéme. Niekedy sa tieto fragmenty „skryjú“ v tukových kvapôčkach a spolu s nimi prejdú do lymfy.…

infografika vysvetľujúca vplyv lepku na tenké črevo pri celiakii

Celiakia a precitlivenosť na lepok: Čo by ste mali vedieť?

DIAGNOSTIKA, OCHORENIA, STRAVA A ZDRAVÝ ŽIVOTNÝ ŠTÝL, VÝŽIVOVÉ DOPLNKY6. novembra 20241KViews 1Likes 0Comments

Keď sa hovorí o problémoch s lepkom, často sa spomína aj tenké črevo. Netýka sa to len tukov či alergénov ako morské živočíchy alebo peľ. V skutočnosti lepok – bielkovinová zmes v obilninách, napríklad v pšenici – zohráva pri týchto ťažkostiach dôležitú úlohu. Prečo vlastne lepok škodí? Obilniny sú pre rastliny kľúčové na rozmnožovanie.…

ehotná žena v pohodlnom oblečení cvičí jemnú jogu v prírode, vedľa nej košík s čerstvým ovocím a zeleninou

Zdravé telo, šťastné bábätko: Výživa a cvičenie počas tehotenstva

DETI, DIAGNOSTIKA, STRAVA A ZDRAVÝ ŽIVOTNÝ ŠTÝL31. januára 20242KViews 0Likes 0Comments

Tehotenstvo je jedným z najkrajších období v živote ženy, ale prináša so sebou aj množstvo zmien a výziev. Správna výživa a pohyb sú kľúčové pre zdravie matky aj dieťaťa. Tento článok vám pomôže zorientovať sa v tom, čo je dôležité vedieť o výžive a cvičení počas tehotenstva. Výživa počas tehotenstva Základné princípy zdravej stravy Pestrá…

+421 948 888 325

0948 888 325