FAQs

Som fyzioterapeut, nutričný terapeut a expert na výživové doplnky s viac ako 20-ročnou praxou. Špecializujem sa na diagnostiku pohybového aparátu, živú kvapku krvi a výživu pre športovcov aj bežnú populáciu.

Dlhodobo spolupracujem so športovými klubmi všetkých kategórií a s Paralympijským výborom na príprave športovcov. Moje skúsenosti zahŕňajú aj optimalizáciu regenerácie, prevenciu únavových zranení a nastavenie efektívnej výživovej stratégie pre maximálny výkon a zdravie.

Pracujem s rekreačnými aj profesionálnymi športovcami, ľuďmi so zdravotnými problémami, ktorí hľadajú riešenia cez diagnostiku a výživu, a tiež s tými, ktorí chcú zlepšiť svoj životný štýl.

Áno, individuálne konzultácie ponúkam online aj osobne, pričom sa venujem diagnostike, výžive a pohybovým problémom.

Mám dlhoročné skúsenosti s nastavením regenerácie u mladých športovcov. Kľúčom je správna rovnováha medzi tréningom, odpočinkom a školskými povinnosťami. Pomáham rodičom aj trénerom nastaviť režim, ktorý zahŕňa kvalitný spánok, vhodnú výživu bohatú na proteíny, zdravé tuky a minerály na podporu regenerácie svalov a nervového systému.

V praxi sa mi osvedčili omega-3 mastné kyseliny, ktoré podporujú mozgovú činnosť a regeneráciu, magnézium na svalovú relaxáciu a prevenciu kŕčov, vitamín D pre zdravé kosti a imunitu, kvalitné bielkoviny pre svalový rast a elektrolyty na udržanie optimálnej hydratácie počas tréningu.

Dojčenie zvyšuje výživové nároky tela a môže viesť k nedostatku bielkovín, železa, vápnika, omega-3 mastných kyselín a vitamínu D. Tieto látky sú dôležité pre regeneráciu matky, kvalitu materského mlieka a zdravý vývoj dieťaťa. Na základe mojich skúseností odporúčam nutrične bohatú stravu doplnenú o vhodné výživové doplnky podľa individuálnych potrieb.

Doplnky môžu byť veľkou podporou pri regenerácii po pôrode, no dôležité je vybrať bezpečné a kvalitné produkty, ktoré neobsahujú látky nevhodné pre dojčiace matky. Viem pomôcť s výberom efektívnych a bezpečných doplnkov, ktoré podporia zdravie matky, zabezpečia dostatok energie a neohrozia dieťa. Individuálna konzultácia umožní nastaviť suplementáciu presne podľa potrieb ženy.

Únavové zranenia sú častým problémom u mladých športovcov, no vďaka mojej skúsenosti s diagnostikou pohybového aparátu viem včas identifikovať rizikové faktory. Pomáham nastavovať správny tréningový režim, regeneráciu a výživu, aby sa predišlo preťaženiu a nerovnováhe svalov. Diagnostika mi umožňuje odhaliť pohybové disbalancie a prispôsobiť plán na mieru.

Som aktívny na Instagrame, Facebooku, TikToku,a Threads, kde pravidelne zdieľam odborný obsah.

Zo skúseností viem, že bezpečný návrat do formy po pôrode si vyžaduje postupnú adaptáciu organizmu, správne nastavenú výživu a šetrné cvičenie. Vyvážená strava, cielene zvolené doplnky a primeraná fyzická aktivita podporujú regeneráciu, hormonálnu rovnováhu a obnovu energie, čo je kľúčové nielen pre matku, ale aj pre starostlivosť o dieťa.

Stačí ma kontaktovať cez formulár na stránke alebo priamo cez sociálne siete.

Áno, ponúkam odborné prednášky, diagnostické služby a individuálne konzultácie pre športové kluby, firmy a organizácie.

• Diagnostika živej kvapky krvi
• Diagnostika ciev
• Diagnostika nervového systému
• Fyzioterapeutické vyšetrenie
• Nutričné poradenstvo

Diagnostiku odporúčam každému, kto sa zaujíma o svoje zdravie, chce riešiť únavu, tráviace problémy, výživu alebo optimalizovať fyzický výkon.

Vyšetrenie sa vykonáva špičkovými prístrojmi ako iScope (analýza krvi), MaxPulse (nervový systém a cievy) a ďalšími špeciálnymi metódami. Po vyhodnotení nasleduje odborné odporúčanie.

Výber závisí od tvojho zdravotného stavu, cieľov a životného štýlu. V rámci konzultácie viem odporučiť vhodné doplnky a ich dávkovanie.

Základom je vyvážený príjem makro- a mikronutrientov, dostatok vody, pravidelnosť v stravovaní a eliminácia ultraprocesovaných potravín.

Chondroprotektíva sú doplnky podporujúce zdravie kĺbov. Obsahujú látky ako glukozamín, chondroitín a kolagén, ktoré pomáhajú regenerovať chrupavku a spomaľovať progresiu artrózy.

Pravidelne organizujem webináre na témy:

• Ako správne používať výživové doplnky
• Diagnostika a zdravie pohybového aparátu
• Výživa v športe
• Artróza a jej prevencia

Okrem webinárov sa zúčastňujem televíznych diskusií, napríklad v relácii Téma na TA3, kde sa venujem odborným témam súvisiacim so zdravím, výživou a pohybom. Zároveň pripravujem aj podcasty, kde sa hlbšie venujem aktuálnym témam zo sveta diagnostiky, suplementácie a fyzioterapie.

O pripravovaných webinároch informujem na sociálnych sieťach a na webe. Stačí sa registrovať cez formulár na stránke.

Áno, po registrácii a absolvovaní webinára bude k dispozícii záznam na mojom webe alebo v rámci platformy Kompava Akadémia.

Moje televízne vystúpenia a podcasty zdieľam na svojich sociálnych sieťach a webovej stránke. Ak si chceš pozrieť konkrétne epizódy alebo rozhovory, sleduj ma na Instagram Reels, YouTube alebo v sekcii blogu na webe.