ODBORNÉ PREDNÁŠKY A ŠKOLENIA
Pre koho sú prednášky určené?
Firmy a korporácie
Podporte zdravie a produktivitu svojich zamestnancov. Naučíme vás, ako zvládať stres, zlepšiť koncentráciu a optimalizovať pracovný výkon pomocou správnej výživy, pohybu a relaxačných techník
Občianske združenia a neziskové organizácie
Poskytujeme odborné školenia zamerané na zdravie, výživu a pohyb pre rôzne komunitné skupiny, seniorov, mládež a znevýhodnené skupiny.
Vzdelávacie inštitúcie a školy
Poskytnite žiakom, študentom a učiteľom praktické znalosti o zdravom životnom štýle, správnom stravovaní a fyzickej aktivite. Prevencia stresu a vyhorenia v školskom prostredí je kľúčová pre lepšie výsledky a duševnú pohodu.
Športové kluby, tréneri a profesionálni športovci
Naučte sa, ako efektívne pracovať s výživou, regeneráciou a prevenciou zranení pre maximálny výkon.
Fitness centrá a osobní tréneri
Vzdelávajte svojich klientov a členov tímu v oblasti výživy, regenerácie a prevencie zranení, aby dosiahli svoje ciele efektívnejšie a zdravo.
Organizácie zamerané na zdravý životný štýl
Získajte vedecky podložené informácie a najnovšie trendy v oblasti výživy, športu a regenerácie.
Jednotlivci a široká verejnosť
Chcete sa dozvedieť viac o prevencii, zdravom stravovaní alebo regenerácii po chorobe. Ako podporiť regeneráciu po operácii? Naše prednášky vám poskytnú praktické rady a riešenia.
Hlavné témy prednášok
Spánok a jeho vplyv na zdravie
- Ako zlepšiť kvalitu spánku a maximalizovať regeneráciu?
- Cirkadiánny rytmus a jeho vplyv na výkonnosť
- Melatonín, kortizol a hormóny spánku aká je dôležitá rovnováha
Zlepšenie imunity a prevencia chorôb
- Ako posilniť imunitný systém prirodzenou cestou?
- Stres, výživa a pohyb – ako ovplyvňujú našu odolnosť?
- Úloha vitamínov a minerálov v prevencii ochorení
Regenerácia pohybového aparátu
- Zdravý pohyb – ako predchádzať bolestiam a preťaženiu pohybového aparátu
- Únavové zranenia – prečo vznikajú a ako im predchádzať?
- Správne kompenzačné cvičenia pre udržanie zdravia
Chudnutie ako sa dostať do formy?
- Efektívne stratégie chudnutia bez drastických diét
- Ako si nastaviť jedálniček pre zdravé chudnutie?
- Metabolizmus a jeho vplyv na spaľovanie tukov
Intolerancie a senzitivity
Ako správne jesť pri intolerancii na laktózu, lepok a histamín?
Náhrady bežných potravín a ich výživová hodnota
Strava pri alergiách – ako minimalizovať negatívne reakcie organizmu
Správny pitný režim pre zamestnancov
- Ako správne hydratovať telo počas dňa?
- Elektrolyty a minerály – ich význam pre výkon a regeneráciu
- Pitný režim v práci – ako predísť únave a zníženej koncentrácii?
Regenerácia a fyzická výkonnosť
Ako správne regenerovať po fyzickom a psychickom vyťažení?
Význam výživy a suplementácie pre rýchlejšie zotavenie
Regeneračné techniky – fyzioterapia, kryoterapia, masáže a ďalšie
Predoperačná a pooperačná príprava
- Ako sa pripraviť na operáciu a minimalizovať komplikácie?
- Návrat do formy po operácii – efektívne metódy regenerácie
- Význam fyzioterapie a správnej výživy pri zotavovaní
Výživa a suplementácia pre športovcov
- Ako správne kombinovať makro a mikronutrienty pre optimálne zdravie?
- Ktoré výživové doplnky skutočne fungujú a ako ich dávkovať?
- Ako optimalizovať výživu pre maximálny športový výkon?
Športové kluby
- Výživové doplnky pre deti a mládež – čo je bezpečné a efektívne?
- Suplementácia pre dospelých športovcov – optimalizácia výkonu a regenerácie
- Stratégie pre seniorov a športovcov vo vyššom veku
Diagnostika a prevencia
- Diagnostika živéj kvapky krvi – čo všetko sa dá odhaliť?
- Stav ciev a nervového systému – ako ho môžeme ovplyvniť
- Diagnostika stresu – jeho vplyv na organizmus a ako ho zvládať
Výživové doplnky
- Mýty vs. fakty – Čo naozaj funguje a čo sú len marketingové sľuby?
- Ako si vybrať kvalitné doplnky? – Na čo si dávať pozor pri zložení a dávkovaní
- Kombinovanie doplnkov – Ktoré výživové doplnky sa podporujú a ktoré môžu mať nežiaduci účinok?
Prečo si vybrať nás?
✔️ Odborné skúsenosti – viac ako 20 rokov praxe v oblasti diagnostiky, výživy a fyzioterapie
✔️ Praktické informácie – všetky poznatky sú využiteľné v bežnom živote
✔️ Individuálny prístup – obsah školenia prispôsobíme vašim potrebám
Máte záujem o prednášku na mieru?
Kontaktujte nás a pripravíme školenie presne podľa vašich požiadaviek!