Skip to content Skip to sidebar Skip to footer
+421 948 888 325
Linkedin Instagram Facebook Tiktok Threads Question
Martin Minarech
0948 888 325
Martin Minarech
Close
Osoba leží v posteli a pozerá do stropu, zatiaľ čo si predstavuje skákajúce ovečky. Symbolika problémov so zaspávaním.

Prečo spánok rozhoduje o našom zdraví: Všetko o spánkovej hygiene a kvalite odpočinku

STRAVA A ZDRAVÝ ŽIVOTNÝ ŠTÝL17. februára 20252KViews1Likes0Comments
Čas čítania: 11 min Kvalitný spánok je kľúčom k fyzickému aj mentálnemu zdraviu. 📉 Nedostatok odpočinku vedie k hormonálnej nerovnováhe, oslabeniu imunity a zvýšenému riziku civilizačných ochorení. Správna spánková hygiena – pravidelný režim, eliminácia modrého svetla a vhodné prostredie – môže výrazne zlepšiť kvalitu spánku a celkovú pohodu

Read More

Šálka čerstvo pripravenej kávy vedľa bielej tabletky kofeínu položená na drevenom povrchu

Efekty kofeínu na kvalitu spánku a dennú činnosť

STRAVA A ZDRAVÝ ŽIVOTNÝ ŠTÝL, VÝŽIVOVÉ DOPLNKY27. januára 202595Views0Likes0Comments
Kofeín je jednou z najviac konzumovaných stimulujúcich látok na svete. Približne 90 % dospelých Američanov užíva kofeín denne, čo predstavuje priemernú spotrebu 200 mg denne. Tento článok poskytuje prehľad o tom, ako kofeín ovplyvňuje kvalitu spánku a dennú činnosť, a ako tieto faktory spolu súvia. Ako kofeín ovplyvňuje spánok? Kofeín funguje ako antagonist receptorov adenozínu,…

Read More